Si tienes 20 años, aún puedes sobrevivir con sólo cuatro horas de sueño cada noche sin parecer un completo zombi. Entonces, ¿por qué deberías cuidar tu piel y reducir las arrugas?
Con la edad, la piel se vuelve más fina, más seca, menos flexible y pierde su capacidad de retener la humedad. Con el tiempo, las defensas naturales de nuestro cuerpo comienzan a debilitarse.
Asi que se forman arrugas, hendiduras y surcos en nuestro cuerpo debido al envejecimiento.
Los expertos coinciden en que tener hábitos saludables a lo largo de la vida puede ayudar a parecer más joven durante más tiempo. Sin embargo, si todavía eres joven, hay formas de mantener un buen aspecto a medida que envejeces.
Seguir una rutina de belleza de la piel con regularidad es la mejor manera de asegurarse de que su piel se mantiene sana y protegerse de los signos de envejecimiento. Significa lavar la piel dos veces al día con un limpiador suave, exfoliar una vez a la semana y utilizar una crema hidratante todas las noches. No te pases con el uso de demasiados productos. Sólo utilízalos el tiempo suficiente para conseguir una piel facial suave y flexible.
Si te preocupan las arrugas alrededor de los ojos, utiliza una crema para el contorno de ojos. Las cremas para el contorno de ojos contienen algunos de los productos antienvejecimiento más eficaces que existen en la actualidad.
¿Qué causa la aparición de las arrugas en la piel?
A medida que la gente envejece, sus rostros cambian. Las caras de los niños pequeños son muy diferentes a las de los ancianos.
Con la edad, nuestra piel se adelgaza y pierde su elasticidad debido a la disminución de los niveles de colágeno. Este proceso puede acelerarse por diversas condiciones ambientales, como el sol, el smog y algunas opciones de estilo de vida.
Con el tiempo, el cuerpo envejece y se vuelve menos elástico y pierde su capacidad de retener agua a un ritmo acelerado. Si su piel carece de la hidratación o el volumen adecuados, podría ser más propensa a las arrugas profundas.
¿Qué se puede hacer para prevenir las líneas de expresión?
La genética puede influir en la rapidez con la que se forman las arrugas con el paso del tiempo. Esto se llama envejecimiento natural.
Aunque tal vez su familia tiene una piel arrugada que tiende a aparecer pronto y a empeorar con la edad, usted tiene bastante influencia en su propio aspecto facial y en su envejecimiento.
Puede que no podamos evitar que se formen arrugas en nuestro rostro, pero cuidando nuestra piel saludable, podemos retrasar su aparición el mayor tiempo posible.
Aquí tienes ocho formas de cuidar tu piel a los 20 años para que luzca mejor durante más tiempo.
1. Ponte crema con protección solar con alta protección.
Para prevenir el envejecimiento prematuro de tu rostro, lo más importante que puedes hacer por ti cuando se trata de usar protectores solares es utilizarlos a diario.
Los signos del envejecimiento se debe en gran medida a la exposición al sol sin protección y su daño oxidativo.
Para protegerse de los daños del sol, será útil usar una loción de amplio espectro con un FPS de entre 30 y 50, independientemente de si está nublado o no. A pesar de que las nubes nos impiden ver el sol directamente, no protegen nuestro cuerpo de la radiación UV, responsable de la mayor parte de los procesos de envejecimiento y arrugas.
Para protegerse de los dañinos rayos ultravioleta, póngase un sombrero de ala ancha, salga durante el día cuando no haya demasiado sol y utilice gafas de sol con protección UV.
Es importante protegerse del exposición solar porque la exposición incidental a la luz solar es inevitable, independientemente de la estación del año, y contribuye al envejecimiento prematuro. Por eso, lo mejor que puedes hacer para mantener tu rostro joven es utilizar una crema solar con FPS 30-50 todos los días. Como la crema hidratante de cerave con SPF 30.
2. Limpie su cara diariamente.
Puede parecer que lavarse la cara todos los días es algo insignificante, pero en realidad es una buena idea para empezar.
Al limpiar los residuos acumulados como el polvo, la contaminación y las células muertas de su piel, podrá mantener su poro limpio y despejado.
Obviamente lavar bien la piel antes de aplicar una crema hidratante evita los brotes, pero si no te limpias el rostro, nada de lo que uses para tratar tu piel podrá penetrar completamente en ella. Estará ahí durante años como una fina capa de suciedad. Clic aquí para ver todos nuestros limpiadores.
3. Bebe mucha agua por una belleza natural.
El agua potable es esencial para la salud. El agua es esencial para casi todo lo que hacemos.
Además de eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo, ayudar al sistema digestivo y mantener la temperatura interna del cuerpo, el agua puede ayudar a mantener la piel sana e hidratada desde el interior.
Beber suficiente H2O ayudará a reducir y prevenir la aparición y el desarrollo de líneas finas y arrugas. Lo que me lleva al siguiente punto.
4. Hidrata su piel.
Las cremas hidratantes ayudan a mantener el rostro humedecido, manteniéndolo hidratado.
Las cremas hidratantes ayudan a humedecer e hidratar la piel. También pueden ayudar a mantener las arrugas a raya. La piel seca es especialmente problemática cuando se envejece porque es menos elástica que la piel normal, lo que hace que las arrugas sean más probables. Con la edad, nuestro cuerpo pierde su capacidad de retener agua. Tener una piel hidrata es muy importante para prevenir los signos visibles del proceso de envejecimiento o las patas de gallo. Aqui podrá encontrar la crema hidratante de The Ordinary en Colombia con ácido hialurónico.
5. Utilizar un producto antiedad de Retinol.
Los 20 años son un buen momento para incorporar suplementos de derivados de la vitamina A (por ejemplo, retinol) a la rutina de cuidado de la piel porque te ayudan a que crezcan nuevas capas de células a medida que envejeces, lo que ayuda a tu cuerpo a seguir produciendo nuevas sin tener que reemplazar las viejas.
Los retinoides hacen que las células más viejas de la piel se comporten como las más jóvenes y sanas, ayudándolas a crecer más rápido de lo que lo harían normalmente.
Los retinoides pueden ayudar a promover la renovación celular y aumentar la velocidad a la que las células se renuevan, fomentando así la formación de nuevos vasos sanguíneos y ayudando a mejorar la textura y el aspecto general de la piel.
Existen cinco tipos principales de retinoides. Cada tipo tiene diferentes potencias. Puede obtenerlos de forma segura y legal en línea, y entre ellos hay algunos que puede comprar sin receta en las farmacias y otros que requieren prescripción médica.
El sérum de retinol es uno de los mejores productos para tratar las arrugas y las cicatrices del acné, pero entre sus muchos beneficios está el de evitar que los poros se obstruyan. Es nuestro mejor producto para los veinteañeros.
Los productos para el tratamiento del acné y los tratamientos antiedad suelen contener ingredientes y beneficios similares. Tanto los productos de exfoliación como los retinoides cubren ambos.
Si va a empezar a utilizar el retinol, los dermatólogos sugieren empezar gradualmente. Intenta usarlo cada dos días para no irritar tu piel. Podría empezar con el retinol 0.2% de The Ordinary.
6. Coma alimentos saludables para prevenir los signos del envejecimiento.
Lo que comes afecta a lo que eres. Por ejemplo, si le preocupan las arrugas, el envejecimiento, etc., esto es especialmente cierto.
Estudios recientes demuestran que comer demasiadas carnes rojas puede provocar el envejecimiento prematuro del organismo, pero comer muchas frutas ayuda a prevenirlo.
Los alimentos con alto contenido en propiedades antiinflamatorias o antioxidantes pueden ser buenos para prevenir las arrugas y mantener el cuerpo con un aspecto más joven y saludable. Algunos ejemplos de alimentos y bebidas con estas propiedades son:
Té verde
Aceite de oliva
Salmón
Aguacate
Semillas de lino
verduras, especialmente zanahorias y calabazas, pimientos, espinacas y col rizada.
7.Deja el maquillaje antes de ir a dormir.
A veces estamos tan cansados después de una noche de fiesta que nos sentimos demasiado agotados para quitarnos el maquillaje antes de irnos a dormir.
Si continúas haciendo estas cosas durante largos períodos de tiempo, entonces vas a causarte daño creando arrugas y flacidez en los rasgos faciales. ¡Deja de hacerlo ya!
Bloquear los poros puede ser malo para la piel. Si la grasa se queda en el interior de la piel, puede provocar la aparición de granos o brotes de acné.
Puede causar acné.
Aqui podra encontrar el Limpiador de escualano de The Ordinary perfecto para desmaquillar.
8. Busque tratamientos ricos en antioxidantes como las vitaminas C y E en tus cremas antiedad
Puedes utilizar productos que contengan vitamina C u otros antioxidantes. Protegen contra el envejecimiento prematuro reduciendo el efecto de los radicales libres en nuestro organismo causados por la luz ultravioleta y la contaminación ambiental.
Los radicales libres son sustancias químicas tóxicas que dañan las células. Los antioxidantes protegen de sus efectos.
A pesar de su presencia en los productos de belleza, las vitaminas A, C D, E y los ácidos grasos Omega 3 por ejemplo, también están presentes en diversas fuentes naturales como las frutas y las verduras. Desempeñan un papel importante en el mantenimiento de una piel sana.
La vitamina C contribuye a que la piel se mantenga joven y sana, ya que ayuda a las células a crear nuevas proteínas llamadas colágenos.
La crema de Vitamina c 23% con microgranulos de ácido hialuronico 2% The Ordinary es un producto superior en cálida.
9. ¡Deja de fumar!
El humo del cigarrillo contiene sustancias químicas que dañan tanto el colágeno como la elastina. Estos dos tipos de proteínas ayudan a dar a la piel su estructura.
Fumar también hace que los vasos sanguíneos se contraigan. Provoca la constricción de las paredes de los vasos sanguíneos, impidiendo el flujo de sangre a la superficie del cuerpo. Debido a esto, no obtendrá suficiente oxígeno del torrente sanguíneo. También impedirá que ciertos nutrientes lleguen a tu piel.
Según la Clínica Mayo, fumar también hace que la piel se arrugue debido a las altas temperaturas del humo. También fruncir repetidamente los labios al inspirar puede provocar arrugas tempranas alrededor de la boca.
Si quiere dejar de fumar, hable con su médico. Ellos pueden darte algunos consejos y apoyo para cuando decidas dejar de fumar.
En resume
Con el tiempo, las arrugas aparecen inevitablemente en nuestro rostro. Sin embargo, podemos tomar medidas para minimizar su aparición y evitar que nuestra piel se arrugue. Recuerda que suele ser más fácil prevenir que curar.
Los hábitos de vida saludables, como comer una comida nutritiva y equilibrada todos los días, beber mucha agua, evitar la exposición al sol, no fumar y manejar bien el estrés, contribuyen a mantener la piel sana y de aspecto juvenil.
La combinación de una crema de retinol con una loción hidratante que contenga ácido hialurónico y vitamina C puede mejorar la elasticidad de la piel y reducir la aparición de líneas de expresión.
Si tiene alguna duda o pregunta sobre los productos que pueden ayudar a su cutis, consulte con nuestro servicio al cliente de whatsapp.
Estos artículos también te pueden interesar:
-
12 remedios naturales y caseros para ayudarte a regular la menstruación
- 10 razones por qué tienes un retraso menstrual
La Revolución del Cuidado Personal: Del Skincare a la Menstruacion Sostenible
Mientras exploramos opciones para cuidar nuestra piel con productos auténticos como los de The Ordinary, es esencial recordar la importancia del cuidado integral del cuerpo. Así como valoramos la autenticidad en el cuidado de la piel, elegir productos de higiene personal que respeten y cuiden nuestro cuerpo es igualmente crucial. Una alternativa innovadora en el cuidado menstrual son las panties menstruales, diseñadas para ofrecer comodidad, seguridad, y respeto por el medio ambiente, marcando un antes y un después en nuestra rutina de cuidado personal.
Jaci Pantie Menstrual Tipo Cobertura Total Absorbencia de 30ml
Entre estas innovaciones destaca Jaci, el pantie menstrual tipo boy short de Luna Roja, capaz de absorber 30ml, equivalente a 6 toallas. Descubre más sobre los panties menstruales de Luna Roja aquí.
Para aquellas interesadas en profundizar sobre cómo la tecnología funciona y descubrir el impacto positivo que tiene tanto en tu salud como en el planeta, haz clic aquí para saber más. Además, Luna Roja tiene una oferta especial para ti: compra 3 panties y obtén un 10% de descuento, o elige 5 panties para aprovechar un 15% de descuento con envío gratis. No dejes pasar la oportunidad de formar parte de esta revolución menstrual, visita Luna Roja y elige la opción perfecta para ti.